Teknik - Teknik Dasar Dalam Permainan Bola Basket Beserta Penjelasannya

Bola basket Merupakan olahraga bola yang menggunakan keranjang atau ring sebagai tempat untuk mencetak angka. Olahraga ini dilakukan oleh dua tim yang masing-masingnya terdiri dari 5 orang sehingga disebut sebagai olahraga bola berkelompok atau Bergrub. Kedua tim ini saling bertanding antara satu sama lain untuk memasukkan bola ke ring/keranjang lawan untuk Mendapatkan Poin Sebanyak - Banyaknya. Bola basket dapat dilakukan di dalam ruangan ataupun di luar ruangan. Menurut Ahmadi (2007:2) permainan bola basket adalah permainan yang sederhana, mudah dipelajari dan dikuasai dengan sempurna yang juga menuntut perlunya melakukan suatu latihan baik (disiplin) dalam rangka pembentukan kerja sama tim.


Permainan bola basket merupakan salah satu cabang olahraga yang paling di Sukai di dunia selain sepak bola. Bermain bola basket tidak hanya memegang bola lalu memantul - mantulkannya kemudian melemparkannya, ada beberapa teknik - Teknik dasar dalam Bermain bola basket yang  harus diketahui dan dipelajari baik sebagai Pemain pemula menuju Pemain Profesional. Tentu harus menguasai teknik - teknik dasar permainan bola basket ini, sehingga saat Bermain sesunggunya tidak akan membuat kesalahan yang tidak perlu.

Berikut ini merupakan beberapa teknik dasar dalam bermain bola basket, Lihat Secara Seksama masing - masing teknik tersebut :

  1.     Teknik dasar memegang bola basket
  2.     Teknik dasar menangkap bola
  3.     Teknik dasar mengoper atau passing
  4.     Teknik dasar menggiring bola (dribbling ball)
  5.     Teknik dasar Pivot
  6.     Teknik dasar Shooting
  7.     Teknik dasar Rebound

TEKNIK DASAR MEMEGANG BOLA BASKET
 
Teknik dasar memegang Bola kedengarannya mudah namun tidak sembarangan juga Kita memegangnya, tentu ada teknik yang benar dan harus diperhatikan baik - baik . Berikut ini  beberapa teknik dasar basket cara memegang bola dalam permainan bola basket :
  • Pegang bola basket dengan kedua tangan
  • Untuk memegang bola kedua telapak tangan harus dibuka lebar seperti halnya memegang mangkok besar ( Seperti Contoh Gambar di atas)
  • Kedua telapak tangan berada di sisi kanan dan kiri bola serta berada agak di belakang
  • Jari-jari tangan direntangkan semua dan melekat di bagian tengah sisi kanan dan kiri bola
  • Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. 
  • Kedua kaki dibuka lebar, posisi salah satu kaki agak ke depan
  • Badan sedikit condong ke depan dan lutut tidak kaku (rileks)


TEKNIK DASAR MENANGKAP BOLA BASKET

 
Dalam permainan bola basket, ada teknik khusus untuk menangkap bola basket. Untuk menangkap bola basket harus diperhatikan agar bola berada dalam penguasaan. Menangkap bola merupakan salah satu teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola basket. Cara menangkap bola pada permainan bola basket yaitu saat bola diterima dengan telapak tangan terbuka lebar dan jari-jari tangan terentang serta pergelangan tangan yang rileks.ketika bola telah berada di telapak tangan, rentangkan tangan selebar mungkin dan kemudian bola ditarik ke arah badan. 



TEKNIK DASAR MELEMPAR BOLA BASKET

Berikut ini adalah beberapa teknik dasar bola basket dalam melempar bola  :

a. Overhead Pass. Teknik passing yang dilakukan dengan posisi bola basket dari atas kepala. Umpan jenis ini dilakukan untuk melakukan counter attack dengan melemparkan bola jauh ke daerah pertahanan lawan. Teknik bola basket yang satu ini juga bisa dilakukan bila anda mendapatkan pengawalan yan ketat oleh lawan. Teknik ini merupakan solusi yang tepat agar bola tidak direbut oleh lawan karena anda tidak bisa memaksakan untuk terus membawa bola basket dalam keadaan yang sulit untuk melewati kepungan lawan.

b. Chest Pass. Anda akan ingat permainan basket dengan teknik ini. teknik yang dilakukan dengan posisi bola di depan dada l, teknik ini biasanya menggunakan dua tangan untuk membuang langsung ke tujuan operan teman tim. Teknik ini merupakan teknik yang paling sederhana dengan tingkat akurasi tertinggi ketika membuat operan langsung ke rekan tim. Tips untuk gerak menghindari dibaca oleh lawan menggunakan feints/ Tipuan. Cobalah untuk tidak melihat teman Anda secara pribadi, karena ini akan membuat lebih mudah untuk lawan membaca gerakan Anda.

c. Baseball Pass. Teknik dasar bola basket ini dinamakan baseball pass karena gayanya mirip melalukan lemparan baseball. lemparan dilakukan dengan menggunakan daya yang cukup tinggi dan hanya dengan satu tangan. Teknik ini sering digunakan untuk menipu lawan dengan lemparan mengejutkan dan tak terduga. Banyak pemain basket menggunakan metode ini dalam bentuk gerakan tipu lompatan ketika Anda ingin memasukkan bola ke ring, tapi akhirnya bola hanya diberi umpan ke teman yang memiliki posisi yang lebih baik.

d. Bounce Pass.Teknik yang dilakukan dengan memantulkan bola ke bawah dan kemudian diterima oleh rekan tim yang lewat, teknik ini sebenarnya untuk menghindari rintangan lawan. Alasan untuk menggunakan teknik ini adalah basket sama dengan chest pass, namun cara yang berbeda untuk melakukannya. Hadangan lawan yang melakukan blok rekayasa pada tingkat Anda, keuntungan dari teknik ini adalah bahwa Anda bisa mengecoh lawan dengan refleksi operan bola namun memiliki kelemahan bila dibandingkan dengan lchest pass, bahwa ia tidak dapat melakukan operan jauh karena bola kecepatan tidak secepat chest pass dan sangat sulit untuk membuat pantulan dari jarak jauh.

e. Hook Pass. Teknik Passing dilakukan dengan satu tangan dibentuk sebagai kail (pancing, kait). Lekukan lengan Anda ke atas dan melewati bahu Anda. Anda harus melepaskan bola di depan wajah Anda untuk operan datar, atau lebih jauh menuju bahu Anda untuk operan yang lebih tinggi. Teknik ini biasanya digunakan ketika Anda memiliki lawan memberikan pertahanan defensif, misalnya, ada dua bek yang menghadang Anda. Teknik basket juga dapat digunakan jika lawan untuk sudut memotong di mana Anda harus melakukan operan langsung / lewat langsung ke teman Anda.

f. Under Pass. Teknik Passing dilakukan dari bawah atau lebih tepatnya se-pinggang dengan bola diarahkan langsung ke seorang teman yang masih satu tim, teknik ini dapat diterapkan bila Anda ingin melakukan operan jarak pendek. Teknik dasar basket yang satu ini cukup aman, tetapi Anda harus berhati-hati karena lawan bisa memotong setiap saat.



 TEKNIK DASAR DRIBLING DALAM PERMAINAN BOLA BASKET

Berikut ini adalah macam-macam teknik dribbling dalam bola basket  yang harus dikuasai dalam permainan bola basket :
  • Teknik Dribble Change of pace dribble. Teknik basket ini dilakukan dengan kedua tangan antara kanan dan kiri.
  • Teknik Dribble Low or control dribble. Pada teknik ini dilakukan dengan mengatur tempo permainan dan penguasaan bola yang baik.
  • Teknik Dribble High or speed dribble. Pada teknik ini digunakan ketika melakukan counter attack (Serangan balik).
  • Teknik Dribble Crossover dribble. Pada teknik ini dilakukan dengan posisi menyilang. Hal ini dilakukan untuk mengecoh pergerakan lawan dengan mengarahkan bola menyilang sehingga pemain lawan sulit menebak pergerakan kita saat membawa bola.
  • Teknik Dribble Behind the back dribble. Ini adalah salah satu teknik dasar bola basket yang menarik. Pada teknik ini dilakukan dengan menempatkan bola dibelakang kita. Hal ini juga bertujuan agar bola tidak bisa direbut oleh pemain lawan.
  • Teknik Dribble Between the legs dribble. Pada teknik bola basket ini dilakukan ketika menggiring dengan menenmpatkan bola di depan kaki.
  • Teknik Dribble Spin dribble. Ini merupakan teknik dasar bola basket yang memerlukan skill khusus dengan melakukan latihan secara rutin supaya bola yang kita dribble tidak bergerak secara liar.



 TEKNIK DASAR PIVOT DALAM BOLA BASKET

 
Pivot tentu tidak asing dalam teknik basket. Jika Anda pernah mendengar nama pivot , itu adalah dalam permainan basket. Sebenarnya bagaimana sih cara melakukan pivot? Berikut ini adalah teknik dasar permaianan pivot di basket:

Pivot adalah gerakan penyelamatan bola dari jangkauan lawan dengan melakukan gerakan memutar menggunakan satu kaki sementara kaki yang lainnya sebagai poros. Biasanya gerakan pivot ini diikuti dengan melakukan 3 gerakan lainnya yakni dribble, passing dan shooting.

Ada tiga alternatif gerakan yang bisa dilakukan:

    Pivot kemudian dribble (membawa bola)
    Pivot kemudian passing (melempar bola)
    Pivot kemudian shooting (menembakan bola)


 TEKNIK DASAR SHOOTING DALAM BOLA BASKET

Hal ini tentu saja merupakan teknik dasar yang harus dikuasai di basket, bagaimana bisa memenangkan permainan jika Anda tidak dapat memasukkan bola ke ring melawan? Shooting merupakan upaya untuk memasukkan bola ke keranjang atau keranjang lawan untuk mendulang poin. Dalam melakukan shooting ini dapat dilakukan dengan dua cara: dengan menembak dengan dua tangan dan menembak dengan satu tangan.

Dalam kursus Anda perlu basket shooting / lurus ke dalam ring untuk mencetak poin. Shooting merupakan teknik dasar yang dibutuhkan pertandingan basket yang Anda dapat memperoleh untuk mendapatkan poin demi poin.

Shooting merupakan gerakan inti dari permainan bola basket yakni gerakan untuk mencetak angka/poin. Shooting atau menembak adalah gerakan memasukkan bola langsung kedalam ring/keranjang tim lawan. Gerakan ini dapat dilakukan dengan menggunakan kedua tangan maupun satu tangan saja. Selanjutnya hasil dari gerakan shooting ini dapat menghasilkan jumlah poin yang berbeda yakni 1, 2 atau 3 angka

Ada banyak cara untuk melakukan teknik shooting, diantaranya :

    Menembak dengan teknik set shoot (posisi berdiri diam ditempat) dengan satu tangan
    Menembak dengan teknik set shoot dua tangan
    Menembak dengan teknik jump shot (disertai dengan lompatan)
    Menembak dengan teknik lay up ( gerakan lari, langkah dan meloncat).


 TEKNIK REBOUND DALAM BOLA BASKET

Rebound adalah gerakan mengambil bola yang gagal masuk kedalam ring. Gerakan rebound dilakukan dengan cara menangkap atau mendapatkan hasil pantulan dari bola yang sebelumnya gagal masuk ring/keranjang oleh pemain lain, baik pemain dari satu tim maupun pemain tim lawan. Pemain dari tim manapun boleh melakukan gerakan ini, baik dari tim yang sama dengan yang memasukkan bola sebelumnya maupun dari tim lawan. Rebound dibagi menjadi 2 jenis, antara lain :

Rebound ofensif artinya lemparan yang gagal dalam satu tim diambil oleh teman yang masih satu tim kemudian mencoba shot lagi kedalam ring, bila bola masuk ring maka tim kamu dapat 2 point.

Sedangkan defensif rebound adalah teknik merebut bola basket yang gagal dimasukkan oleh lawan agar tidak ada usaha memasukkan bola lagi kedalam ring. Menguasai teknik rebound defensif akan menyelamatkan tim kamu dari kekalahan dan berpeluang melakukan counter attack. Demikianlah dasar dasar ataupun teknik dasar basket yang perlu dikuasai oleh pemain bola basket.


 TEKNIK SLAM DUNK DALAM BOLA BASKET

Slam dunk adalah gerakan memasukkan bola ke dalam ring/keranjang dengan tubuh melayang. Secara teknis, ini adalah slam dunk gerakan improvisasi gerakan menembak. Tidak semua pemain basket mampu melakukannya dengan sempurna untuk menghasilkan poin. Untuk dapat melakukan gerakan ini diperlukan proporsi dengan ketinggian minimal 180 cm untuk gerakan ini memerlukan lompatan Yang Tinggi.


 TEKNIK SCREEN DALAM BOLA BASKET

Screen merupakan gerakan dari pemain yang bertindak sebagai penyerang dalam upaya membebaskan teman satu timnya dari penjagaan tim lawan. Gerakan screen ini dilakukan dengan cara menutup arah pergerakan pemain tim lawan yang menjaga teman satu tim. Kemudian membuka ruang pergerakan teman satu tim tersebut yakni dengan memberi jalan melewati belakang pemain yang melakukan screen.

0 Response to "Teknik - Teknik Dasar Dalam Permainan Bola Basket Beserta Penjelasannya"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel